大家恨透了的黑色素 有時是個「好東西」

大家恨透了的黑色素,有時是個「好東西」?嘴上說討厭,少了它可不行!

黑色素是皮膚健康的守護者
對於脆弱的皮膚而言,黑色素是最自然的防曬劑,是人體神奇自我保護功能的其中一項。黑色素會以物理和化學方式過濾掉紫外線輻射的有害影響,不僅能吸收紫外線,抵消部分能量,還能中和自由基的有害化學物。也因為這點,生活在熱帶地區的族群皮膚較為黝黑,黑色素濃度較高,因為黑色素能保護他們不輕易罹患皮膚癌。


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大家恨透了的黑色素 有時是個「好東西」。圖:Pexels

除了預防疾病的大功,黑色素小功也不能忽視。當外界刺激對皮膚帶來急性和慢性損傷時,黑色素大軍會自動為我們的皮膚張開盾牌。這也是為什麼一般白種人相比黑種人和黃種人,更容易發生日光性曬傷,日曬後也容易發生各種慢性皮膚損傷、基底細胞癌和鱗狀細胞癌等。

黑色素對人體有利,可以一定程度上保護肌膚,讓肌膚看起來更年輕有彈性。雖說美白很重要,但可不能過分地抑制黑色素生長,更要防止皮膚的異常變白引發白斑病(白癜風)。

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大家恨透了的黑色素 有時是個「好東西」。圖:Pexels

不僅守護皮膚 更能保護眼睛
黑色素不僅存在於皮膚,眼睛的視網膜後方也布滿了黑色素。原理相似,視網膜後的黑色素可以吸收UV光和較高能量的光線(比如藍光、綠光)來保護眼睛。紫外線中的UVA由晶狀體吸收,當吸收不完全而進入視網膜時,就有可能產生黃斑部病變;UVB若吸收不完全,則會進入晶狀體引發渾濁,產生白內障,而黑色素可以中和自由基,減少視網膜黃斑部病變的發生。

如何控制又愛又恨的黑色素
當紫外線照射到皮膚時,皮膚就會開啟自我保護模式,激活酪氨酸酶。當酪氨酸酶和血液中的酪氨酸反應,便形成了黑色素的前身(多巴),多巴經過氧化就變成了黑色素。

防曬乳保護皮膚的作用便在此,夏天是黑色素生成的高峰期,雖說一定的黑色素能讓肌膚更有彈性、更年輕,但過多的黑色素生成,容易形成雀斑、曬斑、黑斑,影響美觀。

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大家恨透了的黑色素 有時是個「好東西」。圖:Pexels

夏天日常的防曬功課必不可少
除了紫外線會刺激黑色素產生,日常飲食、生活習慣甚至心情變化,都可能是助長黑色素產生的催化劑。

*內分泌
甲狀腺、婦科疾病等影響內分泌的疾病皆會導致荷爾蒙失調、皮膚滋養不夠等,從而引發黑色素沉積。因此調整內分泌,加快新陳代謝,也是由內而外增白的重要方式,而長期有效的方式也包括多運動,多出汗。

*飲食
黑色素的真正「激發」是由於氧化作用,日常某些食物的攝取也會間接導致黑色素容易於體內堆積。生活中常見、容易黑色素沉澱的食物有:檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、土豆、香菜、芒果等。

黑色素的沉積而影響美觀,是大部分民眾不喜歡黑色素的原因,但黑色素瘤、黑變病、皮膚癌等,會直接影響到身體健康的疾病,才是防止黑色素的要緊原因。

夏天積極防曬後,便不必太過擔心,適量的黑色素其實也在保護肌膚和身體。

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