【有片】張念慈-弱肌女的24堂教練課Ep2練武奇才

「失敗要趁早」張念慈在專頁開設了《弱肌女的24堂教練課》系列影片,她提及,會開始上教練課,是因為她本身採訪了很多因健身瘦下來的女生,她們的肌力都變得非常好!很多網友問,到底重量訓練真的對改善體態有幫助嗎?她們原本體態就很好吧?是不是騙人的?張念慈表示,為了證明這件事,忍痛花了自己的錢,報名了24堂教練課,要從第一堂拍到最後一堂,給大家看看她的體態變化。

張念慈-弱肌女的24堂教練課Ep2練武奇才。圖:截自youtube「失敗要趁早」

張念慈上完第二堂課,得到了「老和尚教小和尚練武功」的理論。很久很久以前,有一個小和尚到少林寺學絕世武功。老和尚什麼都沒教,就只是要他每天拿著一根爛掃把掃地,用半蹲的姿態掃完整個庭院。他從春天掃到冬天,再從冬天掃到秋天。小和尚掃地越來越快,偌大的庭院,一開始要花個半天才能把落葉掃盡,腿酸腳麻的,如今只需一時半刻,就能清潔溜溜。他問老和尚「師父,掃地我很厲害了,現在你可以教我武功了!」老和尚笑著看他「你已經學會了!」接著就連續出招,往小和尚身上打去。小和尚嚇了一跳,趕緊往後閃躲,卻意外發現自己身輕如燕,竟然閃躲老和尚的猛烈攻擊。


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影片授權提供:youtube「失敗要趁早」

第二堂教練課,來學基本動作。就是要你別東想西想,以為可以速成學會絕世武功,就連「功夫」的練武奇才,都要被打斷筋骨才能開竅。你連打個針都會哭,怎麼會以為,隨便幾堂課就會練就全身肌肉?凡事慢慢來,一步一步踩穩,練習才能長久。

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