夏天是急性胃腸炎的高發季節!怎麼做能預防?

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因為天氣炎熱,很多人貪涼,導致胃腸功能紊亂,出現腹痛、腹瀉等症狀。所以夏天一定要做好急性胃腸炎的預防措施。急性胃腸炎是胃腸黏膜的急性炎症,臨床表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉,糞便多為水樣或蛋花樣。嚴重者可伴發熱、脫水、電解質紊亂、酸鹼平衡失調,甚至休克,重者能會出現意識障礙。

夏天是急性胃腸炎的高發季節!怎麼做能預防?。示意圖:截自pexels

急性胃腸炎的原因分為,急性胃腸道感染,細菌感染最常見,其他還有病毒感染;急性食物中毒;物理因素-吃進生冷食物、粗糙、過熱等刺激性強的食物;化學因素-一些藥物比如阿司匹林等非甾體抗炎藥,酒精、咖啡、濃茶等;全身性疾病-比如神經系統疾病、心腦血管疾病等,機體受基礎疾病影響,體質下降,胃腸道功能衰退而造成急性胃腸炎。


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夏季應該怎樣預防急性胃腸炎呢?「注意飲食衛生」,勿食用生肉或未熟的肉,隔夜飯菜如要進食必須要進行高溫殺菌,生吃瓜果蔬菜要洗燙,水果以削皮吃為好,不喝生水。已過保存期及發霉的食物,不能再食用;「注意個人衛生」,養成餐前便後洗手的一個良好習慣。

「注意合理健康的飲食狀態」,不貪涼。一方面是注意不要進食過多生冷食物,如冰激凌、冰鎮飲料等,這一類的食物都是很容易導致急性胃腸炎的發病;另一方面注意吹空調的時間、溫度等,夏季長時間吹空調對於我們的身體也有不良影響,也會誘發急性胃腸炎。

患上急性胃腸炎後該怎麼飲食?為了保證急性胃腸炎患者儘快恢復,以流質、容易消化的軟質食物為主,忌食辛辣刺激性食物,忌食生冷食物,在腸胃功能沒有得到恢復之前,對於飲食一定給予合理的控制,必要時暫禁食,以有利於胃腸道的功能恢復;及時補充水分,避免腹瀉引起脫水;戒菸酒,酒會直接引起胃黏膜充血、水腫,而吸菸會對胃黏膜造成損害,並且影響胃黏膜的血液供應以及黏膜細胞的修復和再生,不利於急性胃腸炎的痊癒。

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