別小看胃食道逆流 樂生療養院:嚴重者影響正常生活

現代人工作壓力大、吃飯時間不固定,下午一兩點才吃午餐是常事;如果是遇到十點下班時意志力正薄弱,擋不住美食誘惑吃個宵夜撫平疲憊的心,但飯後一股灼熱感湧上胸口,嚴重時胸悶、半夜睡不好,甚至不能平躺睡覺,早上起床感到酸、苦,該怎麼辦?「《脾胃論》-內傷脾胃,百病由生。」樂生療養院中醫師孫彩霞說,從「脾胃」進行調理,並非解剖學中的實質器官,而是人體消化與經絡系統。而胃食道逆流就是胃中的胃液,或是胃液與食物的混合物,往食道的方向逆流,導致不適,如胸口心窩處有灼熱刺痛感、打嗝噯氣偶伴有腹脹、喉嚨痛、清喉嚨等症狀。

胃食道逆流的病症可輕可重,嚴重者可能影響生活品質。示意圖:截自pexels

 


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孫醫師指出,可用「食療」養胃,養脾胃食療-將茯苓、芡實、蓮子、山藥,或以茯苓替代薏仁,更能達到消腫效果。此藥材屬性平和,適合多數體質的人食用;補氣食療-花旗參、白朮、茯苓、乾薑,不上火又可以健胃利濕、消除水腫,助於促進血液循環;對於喜愛吃生冷食物而導致脾胃不適,再適合不過。

肥胖可增加胃部壓力,也易罹患其他慢性疾病。示意圖:截自pexels

孫醫師強調,平日就要遵循養胃之道,「控制飲食」避免暴飲暴食,少吃甜點、油膩、辛辣重口味食物;「維持正常的體重」因肥胖可增加胃部壓力,也易罹患其他慢性疾病;「減緩吃飯的節奏」用餐放鬆心情,細嚼慢嚥;「飯後別躺下」飯後切勿立即躺下,會導致胃酸逆流;「穿著寬鬆衣物」過緊的衣服,易增加腹壓,促使胃部內容物回流食道。

孫醫師提醒,胃食道逆流的病症可輕可重,嚴重者可能影響生活品質,除了藥物治療之外,平日生活習慣與飲食控制才是根本之道。

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