睡覺「磨牙」枕邊人好困擾!有可能是這些因素導致

磨牙、打呼嚕、放屁是睡覺時最讓人難以接受的事情,並且在發生這些情況時,製造噪音的本人並不知道,但身邊的人真的很煩惱。正常情況下健康的人在睡覺時是不會磨牙的,那麼有些人就會感到疑惑了,自己平時身體很健康為什麼也會出現磨牙的情況呢。

睡覺「磨牙」枕邊人好困擾!有可能是這些因素導致。示意圖:截自freepik

很多人都說睡覺磨牙是因為感染了寄生蟲,真的是這樣嗎?當體內感染寄生蟲以後,如常見的蟯蟲、蛔蟲等,蟯蟲一般是寄生在人體盲腸或是闌尾等部位,人會在夜間睡覺的時候出現肛門瘙癢的情況。而蛔蟲一般都是寄生在人體的小腸內,會引發食慾減退、消化不良、便秘、腹瀉等問題。這兩種寄生蟲會刺激腦神經的細胞,進而就會引發磨牙的症狀。其實除了感染寄生蟲以外,以下這些因素也會引發磨牙。


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缺鈣
缺鈣是兒童磨牙的一個常見的因素,成人磨牙有一部分也和這個因素有關。當人體缺鈣時,特別是患有佝僂病時,會出現很嚴重磨牙的症狀。所以在發現磨牙以後,最好趕快就醫,如果是缺鈣所導致,一定要及時補充鈣。

睡覺「磨牙」枕邊人好困擾!有可能是這些因素導致。示意圖:截自freepik

情緒過於緊張
如果一天都處於緊張的情緒中,在夜間睡覺的時候,大腦的細胞仍然在比較興奮的活動,那麼就會出現磨牙的情況。現在人不管是工作還是生活壓力都很大,但要懂得釋放的壓力,讓自己出現放鬆的狀態,不然晚上牙齒就會吱吱作響了。

睡覺「磨牙」枕邊人好困擾!有可能是這些因素導致。示意圖:截自freepik

患有牙周疾病
有些人磨牙是因為牙齒本身的問題,特別是一些牙周的疾病,如牙周炎、齲齒等,這些疾病不僅會引發牙痛,還會使大腦皮層處於異常興奮的狀態,那麼在睡覺的時候就會出現磨牙的情況。

牙齒排列不整齊
牙齒排列的不整齊也是引發磨牙的一個因素,牙齒不整齊,咬合的時候就會變得很不協調,那麼在夜間睡覺的時候就會出現磨牙的情況。這種磨牙主要是想改善咬合不協調的問題,這是人體發生的自我調節,是在人們無意識的狀態下發生的。

想要更好的解決磨牙的問題,首先就是要找到引起磨牙的原因,根據病因對症治療,如果是壓力太大所導致的,就要適當壓力,如果是疾病所引起的,就要及時治療疾病。還可以通過提高睡眠品質的方式改善,睡前可以泡泡腳,喝一杯熱牛奶,睡前半小時不要玩手機,這樣不僅能夠幫助緩解磨牙的情況,還能幫助改善打呼嚕的現象,一舉兩得。

磨牙這件事可大可小,除去影響身邊的人睡眠品質的因素,長期磨牙還會導致牙齒發生重度的磨損、牙齒敏感、顳下頜關節的功能發生紊亂等,所以一定要及時改善磨牙的情況。

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