桃療提醒高齡長者「保命防跌」10招小撇步安心生活

秋冬季節將至,高齡長者需要留意早晚溫差大,並注意保暖、居家安全,「保命防跌」不容小覷。 衛生福利部桃園療養院表示,根據國民健康署109年公布死因分析,「跌倒」位居65歲以上高齡者事故傷害死亡第二位,長者跌倒容易造成頭部受傷、骨折等傷害,是提高死亡的主要原因,常見室內跌倒的地點為臥室、客廳、浴室,呼籲民眾平時多注意居家環境安全,減少高齡長者跌倒風險,免於嚴重特殊傳染性肺炎疫情期間,因不慎跌倒就醫而進出醫院,造成不必要的感染。

秋冬季節將至,高齡長者需要留意早晚溫差大,並注意保暖、居家安全,「保命防跌」不容小覷。示意圖:截自freepik

 


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桃療護理科關心高齡長者居家安全,呼籲以「步步安心,十招撇步」從改善居家環境開始。

1.居家照明充足:室內保持明亮,設置小夜燈或感應式照明燈,避免長者被障礙物絆倒。
2.空間規劃:空間規劃越簡單越好,去除3公分以上門檻,少堆放雜物,降低長者跌倒風險。
3.定位標誌:長者標誌具鮮明特殊顏色或圖片如:懸掛時鐘及日曆。
4.浴室需防滑:浴室地面貼止滑條及加裝扶手,可使防滑椅子,方便長輩使用。
5.樓梯安全:樓梯應有穩固扶手,邊緣需能辨識清楚,樓梯面加貼不同顏色止滑條,並有充足光線。
6.合適家具:太低、太軟的椅子並不適合長者,選擇適合長者的家具,提供居家安全。
7.合身衣著:長者衣著不宜太長、太寬,選擇合腳的鞋子。
8. 適當室溫:長者體溫較低,對低溫狀態較敏感,建議居處室溫不低於攝氏24度。
9. 安全用藥:有些藥物會引起長者頭暈副作用,例如降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉放鬆劑、利尿劑、感冒藥、抗組織胺等。無法避免服用時,提醒長輩服藥後多休息,並放慢腳步。
10.營養攝取與規律運動需兼顧:需預防衰弱、強健肌力,建議每日攝取足夠熱量與蛋白質,以滿足身體所需;規律運動可以增強肌力,維持日常獨立活動能力,以上皆有助於降低長者跌倒風險。桃園療養院護理科陪伴長者同行,一起迎接高齡優質生活。

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