被分手好難過 桃園「張老師」教你調解負面情緒

當愛情褪色走向分手一途時,常讓人感到悲傷、無奈、憤怒甚至絕望,這時遇到恐怖情人時,該怎麼辦?今年桃園市政府與桃園張老師共同舉辦「兩性e世代˙青春從『心』出發」青少年兩性教育宣導及防治方案,在桃園市高中職校園透過講座宣導,建立青少年正確的性別教育概念。

當愛情褪色走向分手一途時,常讓人感到悲傷、無奈、憤怒甚至絕望,今年桃園市政府與桃園張老師共同舉辦青少年兩性教育宣導及防治方案,建立青少年正確的性別教育概念。圖:桃園張老師提供

桃園張老師舉例,日前北市一對情侶談分手不成,男方表示「如果將交往期間借的錢都還來就分手」,女方答應還錢並搬離住所,但是男方氣不過被分手而跟女方朋友大打出手;中部一名男子跟女友吵架後,向爸爸留下「不想活了」的訊息後就騎車獨自跑到山裡音訊全無,警消獲報後,搜索六天才發現男子,還好平安獲救。


請繼續往下閱讀...

「情侶分手後總有一段時間心情低潮,對自己和感情,甚至對於未來有負面思考,都是很常見的狀況」,張老師說,這些負向情緒連帶會引發「我不夠好,所以被對方拋棄」、「我沒有愛人的能力」、「我不相信有什麼真愛」等負向思考。被動分手的人,在分手後認為最難處理的是自我存在的價值和與自我相處的能力,但是如果以上狀況持續超過半年且情況未見改善,可能需要請專業的精神、心理、諮商人員協助。

張老師以「兩性翹翹板:建立健康的兩性關係」為主題,說明每個人的個性和經歷的事件不同,因此在面對失落的反應和走出傷痛的速度也不盡相同,在經歷悲傷失落時,建議可以透過「接受事實、允許悲傷、適應生活、轉換重心」,讓學生了解遇到情感問題時,情緒擺盪及波動都是歷程,別過度悲傷。如果遇到相關困擾及問題時,可以撥打免費服務專線1980(依舊幫您)向桃園張老師諮詢,將有專業輔導人員提供協助、幫助梳理想法及恢復正向情緒。

發表意見