• 欣興電子_人才招募
  • 日月光_人才招募

新國民醫院告訴你 運動傷害怎麼辦

民眾平常進行的各式運動項目,都有可能會發生不同的運動傷害,例如,過肩投擲類運動中的棒球、網球、排球等對肩肘負擔較大,因此常會傷害到肩膀與手肘。而常運用到軀幹旋轉、彎曲及伸展的運動,如體操、跳水、柔道與摔角等,則是容易傷害到脊椎及椎間盤。另外需頻繁跑、跳的運動,像是足球、短跑、長跑、籃球等項目,更是容易讓膝蓋和腳踝受損。台北醫學大學新國民醫院提醒,選手在運動時要相當小心,才能避免運動傷害發生。

圖二

台北醫學大學新國民醫院復健科醫師對選手進行檢查。圖:新國民醫院提供

E起繳稅輕鬆Pay_房屋稅

台北醫學大學新國民醫院復健科醫師李育豪表示,造成運動傷害的原因尚有許多,究竟何為運動傷害?以田徑、足球聞名的龍興國中體育班選手,新國民醫院到學校提供醫療援助時就發現,有部分選手產生類似的狀況。選手因為訓練或比賽所造成的累積性和急性的肌肉、骨骼、神經、關節損傷,並產生紅、腫、熱、痛的狀況,這些都有可能是運動傷害,並且運動傷害往往以膝蓋、肩膀、足部、腳踝居多。


請繼續往下閱讀...
圖三 1

台北醫學大學新國民醫院物理治療師進行運動選手醫療復健。圖:新國民醫院提供

李育豪指出,選手受到運動傷害何時能夠回到賽場?這是許多受過傷的選手最關心的問題,從受傷到復健不只是單純時間點的問題,醫師必須對選手本身進行綜合判斷,評估他們的身體及心理是否已經準備好,以及他們的運動類型或是守備位置,還要評估是否接受手術以及是否仍有症狀,肌力肌肉控制與柔軟度,是否會因害怕受傷而影響到動作等問題做考量,因此每位選手復原的時間也無法一致。

圖一

台北醫學大學新國民醫院與龍興國中體育班選手們合影。圖:新國民醫院提供

避免傷害勝過於治療傷害,李育豪提醒,容易造成選手運動傷害的因素有以下幾點,選手及教練都需注意。1.未成年選手骨骼韌帶尚未完全成熟,應避免過度訓練。2.體重過重或過輕。3.柔軟度不足或過度。4.專項運動造成重複性的衝擊。4.太早專精某項運動。5.營養補充不足。6.訓練設備環境不佳。

圖四

台北醫學大學新國民醫院復健科李育豪醫師。圖:新國民醫院提供