相信大家都聽說過「每天一個蘋果，一輩子遠離醫生」這句諺語，畢竟蘋果的價值確實非常多。蘋果不僅營養豐富，而且蘋果的口味甜爽，所以很多人都非常喜歡吃蘋果。雖然我們都知道蘋果的營養價值非常高，但是具體的作用大家並不是特別的清楚，我們有必要具體地了解一下，這樣可以更好地了解蘋果的價值所在。
第一，改善心腦血管，保護心臟
人體的心腦血管是否健康直接關係到人體的健康，蘋果之所以能夠很好地保護心腦血管是因為蘋果富含葉酸，葉酸這種物質是維生素B的主要成分，這種元素能夠很好地防止心臟病的發生。除了維生素以外，蘋果還有更加稀缺的元素，叫抗氧化劑，這一種物質能夠很好地幫助心臟的健康運轉。
第二，減肥瘦身
不管是什麼類型的水果，基本上都包含了非常豐富的膳食纖維，這種物質促消化的作用非常強，不僅可以促進人體內部的腸胃快速蠕動，改善便秘。另外，蘋果還含有豐富的果膠，這種物質不僅沒有什麼糖物質，而且還能夠增強食用後的飽腹感，所以你吃一個蘋果你會發現自己很久都不會覺得餓。最後，蘋果的熱量很低，所以它既能夠飽腹，而且還沒有很高的熱量，簡直就是女性減肥最好的夥伴。
第三，降血脂，降膽固醇
現代人生活壓力都能大，飲食和睡眠習慣都不怎麼好，自然血液中的血脂都比較容易超量，但是蘋果中包含的豐富纖維、果膠能夠很好地降低體內壞膽固醇，自然也能降血脂，實現血液里的平衡。
第四，預防中風
這一點作用可能很多人都沒有想到，不會覺得一個小小的蘋果對健康有利到這種程度，但是確實是這樣的。建議大家吃蘋果連皮一起吃，因為蘋果皮中含有的黃酮類化合物含量較高，它的抗氧化活性也更加地強，能夠很好地防止中老年中風。
第五，消炎抗菌
這也是因為蘋果中包含的一些物質能夠很好地消炎，具體來說，就是因為蘋果包含了豐富的鞣酸，這種物質能夠很好地保護牙齒，從而非常有效地防止蛀牙和發生牙齦炎的。
一個小小的蘋果如果堅持每天吃一個，會帶來意想不到的結果，希望大家也可以堅持下去。
