健康長壽是很多人都在追求的，但是健康長壽很多人都不知道應該怎麼做，應該要學會享受的方式，多注意自己的生活方式和飲食習慣，在早上起床的時候，如果是每天堅持做好以下這6件事情，不長壽也難!
1、喝一杯200ml的水
人體經過一整個晚上的睡眠，身體會有大量水分散發，因此早上剛剛睡醒的時候是非常缺水的。如果大家能在這個時候補充大約200ml左右的水分，就可以作到清洗腸胃，淨化血液的作用。
2、臥室及時通風
睡覺的時候我們往往都會關閉門窗，而在這樣封閉的環境下，家中的的空氣是比較混濁的。因此大家在早上起床以後應當讓臥室及時通風，使室內保持一定的空氣新鮮度和濕度。
3、早餐不能省
早餐是三餐中最重要的一頓，但由於現在工作和生活壓力大的關係，早餐變成了最容易忽略的一頓。如果長期不吃早餐不僅會引起胃病，導致大家上班沒有精神，還會增加患膽結石和心臟病的機率。
4、睡前刷牙三分鐘
在大家晚上睡覺的時候，一定要仔細刷牙。據研究表明，睡前刷牙可以預防牙周病的發生。如果沒有在睡前刷牙的話，就會導致口腔細菌大量繁殖，進而影響到身體健康，甚至會由此而誘發心臟病。
5、早晨排便
早起後排晨便是非常好的習慣，一方面可以及時把垃圾排出體外，另一方面也可以減少這些垃圾毒素在我們體內的停留，避免腸道二次吸收這些垃圾。
6、按摩淋巴
淋巴是人體最大的排毒器官，如果大家起床後能按摩淋巴的話，就可以促進毒素的排出，進而達到美容和養顏的作用。淋巴主要在人的耳朵前後，腋下，鎖骨部位，大家最好每天按摩一次。
每個人都特別希望身體永遠保持健康，也一直努力追求如何作到健康長壽，所以，記得在早上起床的時候，一定要堅持做好這6件事情，另外，吃完東西的時候適當的做一下運動更是不錯的選擇，可以讓你更加樂活、長壽。
