現代人的生活條件越來越好，所以很多人吃的就越來越胖，就有一些年輕的女性為了使自己的身材苗條開始減肥，這些女性在減肥道路上走的是相當的辛苦。想盡了各種辦法來減肥，但是效果不是特別的理想，根據一些專家的分析吃香蕉可以減肥。
專家表示，首先，空腹的時候不能吃香蕉，因為腸道幾乎沒有可消化的食物，這時候吃香蕉會加快腸胃的運動，吃了香蕉會感覺胃部不舒服，所以應該在飯後30分鐘到60分鐘之間食用香蕉，對減肥是最好的效果。
專家也表示，早上10點左右也是吃香蕉的有利時間，尤其是有些在電腦旁邊工作的人，吃一些香蕉可以防止輻射，也可以讓身體更加健康，最主要的是，吃香蕉不會引起肥胖，在下午4點的時候身體就會稍微的感到一些飢餓，可以不要吃別的食物，這時候可以吃香蕉來緩解飢餓感，這樣可以補充能量，到吃晚餐的時候就不會出現暴飲暴食，這樣就有利於減肥，這個時間吃香蕉算是最好的時間。
香蕉是容易填飽肚子的，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還有搭配其他熱量低的食物，這樣可以避免營養不均衡，不同時間吃香蕉也是一門學問。
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