張念慈是一名資深媒體人、雙寶媽，也是一名癌症患者，這些人生經歷促使她明白「失敗要趁早」，她開設臉書粉專及Youtube頻道，想與大家分享「學會不怕失敗，樂觀面對人生」。在一次採訪健身教練的對談中，激發了她的鬥志，豪氣地買了24堂教練課，也決定創立系列影片「弱肌女的24堂教練課」，將她在課堂中領悟到的事告訴大家。
張念慈說，很期待上教練課，因為可以將生活、工作中的壓力，透過訓練大吼大叫釋放出來。雖然健身過程中她一直埋怨為何要折磨自己，但張念慈還是堅持繼續努力，訓練時雖然很累又很痛苦，但還是不忘幽默說笑，展現她樂觀開朗的一面。
健身過程，我們可以找個教練避免自己受傷。張念慈指出，採訪了很多健身專家、復健師、骨科醫師，他們都說「肌肉量越多，存活率越高。」也有一位受訪者告訴她，雙親都是三高纏身，最後行走無力、要靠插管餵食，在沒有尊嚴下的情況下往生。她跟張念慈說，當了健身教練後，一直懊惱如果當初早點學健身，帶著爸媽一起運動，是不是就不會父母雙亡？
影片授權提供：youtube「失敗要趁早」
張念慈感嘆，比起帶著孩子運動，她更希望她的爸媽也可以開始運動，因為她想要與父母一起走得更遠。第三堂課，教練發現，張念慈很多姿勢都不正確，她才明白，為什麼鞋底磨損的角度永遠都只偏向內側，甚至常常磨到長雞眼，高中時還痛到去開刀割除。原來，我們很多事很早就錯了，只是一直沒有人告訴我們。於是我們不斷疼痛、不斷重複在同一個地方摔倒，卻還以為只是運氣不佳，或是先天條件不好。其實，只要在關鍵時刻，有人引導，我們就可以走得更好，更順。
