現代人工作壓力大、吃飯時間不固定，下午一兩點才吃午餐是常事；如果是遇到十點下班時意志力正薄弱，擋不住美食誘惑吃個宵夜撫平疲憊的心，但飯後一股灼熱感湧上胸口，嚴重時胸悶、半夜睡不好，甚至不能平躺睡覺，早上起床感到酸、苦，該怎麼辦？「《脾胃論》－內傷脾胃，百病由生。」樂生療養院中醫師孫彩霞說，從「脾胃」進行調理，並非解剖學中的實質器官，而是人體消化與經絡系統。而胃食道逆流就是胃中的胃液，或是胃液與食物的混合物，往食道的方向逆流，導致不適，如胸口心窩處有灼熱刺痛感、打嗝噯氣偶伴有腹脹、喉嚨痛、清喉嚨等症狀。
孫醫師指出，可用「食療」養胃，養脾胃食療－將茯苓、芡實、蓮子、山藥，或以茯苓替代薏仁，更能達到消腫效果。此藥材屬性平和，適合多數體質的人食用；補氣食療－花旗參、白朮、茯苓、乾薑，不上火又可以健胃利濕、消除水腫，助於促進血液循環;對於喜愛吃生冷食物而導致脾胃不適，再適合不過。
孫醫師強調，平日就要遵循養胃之道，「控制飲食」避免暴飲暴食，少吃甜點、油膩、辛辣重口味食物；「維持正常的體重」因肥胖可增加胃部壓力，也易罹患其他慢性疾病；「減緩吃飯的節奏」用餐放鬆心情，細嚼慢嚥；「飯後別躺下」飯後切勿立即躺下，會導致胃酸逆流；「穿著寬鬆衣物」過緊的衣服，易增加腹壓，促使胃部內容物回流食道。
孫醫師提醒，胃食道逆流的病症可輕可重，嚴重者可能影響生活品質，除了藥物治療之外，平日生活習慣與飲食控制才是根本之道。
