現代人文明病越來越多,因此不少人會選擇保健食品來補充日常缺乏的營養素。不過要怎麼挑選適合的保健食品,營養師提供幾項原則供大家參考。
專業營養師應浩庭說,現代人的通病就是過度使用3C產品,導致眼睛疲勞;或是常吃外食吃太少蔬菜,導致排便困擾影響了腸道健康。因為很多人會選擇適當補充保健食品,但日常生活中的保健產品推陳出新,讓消費者看得眼花撩亂,不知道該怎麼選擇。
營養師應浩庭指出,選擇保健食品前,應該要先評估自身的身體狀況,再選擇需要的保健食品,例如如果常常覺得眼睛乾澀,可以補充含有補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素的保健食品,有腸道問題可以補充益生菌等等。
了解了自己需要的產品後,要怎麼從眾多品牌中選擇?除了從大品牌下手,也可以從選物平台挑選,現在有不少選物平台會精選確認檢驗報告才上架的商品、也會請營養師介紹商品,讓消費者安心不少,例如「iseecare愛喜康」就提供民眾多一項選擇。除了補充保健食品,營養師應浩庭也提醒,平時飲食就要均衡,搭配保健食品才能事半功倍。
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