張秘書表示，年輕朋友未來唯一的選擇就是勞保年金月領，那時會少掉許多煩惱及糾結，不過年長的勞工就要選擇要一次領還是月領。張秘書舉例，一名57歲、工作年資35年的網友，投保薪資沒有超過3萬，如果再繼續繳保費到60歲，選月領好像也領不到1萬，是否一次請領比較好？
張秘書指出，一次領的平均投保薪資是取最後3年，也就是36個月的平均；基礎算法為前15年一年一個基數，第16年開始一年兩個基數。一次領換算基數的情況，60歲前最高基數是45個，也就是30年的年資，多餘的年資不採計。
而要計算一次領的金額，除了勞保年資之外，最重要的是要計算出最後3年的平均投保薪資，若是從寬來計算平均月投保薪資，以112年的資本工資2萬6400元、113年的基本工資2萬7470元，以及今年114年的基本工資2萬8590元來加總平均，最後3年的平均投保薪資是2萬6400元+2萬7470元+2萬8590元=8萬2460元，再除以3年等於2萬7487元。該網友的一次領換算基數是45個基數，現在提出一次領的金額是2萬7487元x45=123萬6915元。
至於年金月領，假設他繼續加保到60歲，提早打8折請領年金月領，勞保老年年金（按月領）的規定為51年次以後全都是足65歲正常全額請領，不會扣趴數。提前領最多可以提前5年，也就是60歲；每提前1年會被扣4％，5年共20％。延後領最多可以延後5年，也就是70歲，每延後1年會增加4％，5年共20％。
另外，張秘書表示，年金月領不必換算基數，直接以勞保總年資代入公式，計算月領金額。勞保老年年金請領公式為：平均月投保薪資x年資x1.55％。由於他會繼續加保到60歲，假設都是加保資本工資，由於基本工資會逐年調升，假設3年後投保薪資是3萬元，他最高5年的平均投保薪資大約是2萬8000元，他的年資從35年增加為38年。
張秘書計算，月領金額是2萬8000元x38x1.55％x0.8=1萬3194元。經計算後，大約7-8年的時間，就可以將一次領的錢領回來了。若先不考慮他家屬的繼承請領權益，只要他健康存活超過68歲，就可以超過一次領的錢了，接下來他繼續按月領的錢就都是賺的。假如用平均壽命80歲來繼續計算，80歲-68歲=12歲，1萬3194元x12個月x12年=189萬9936元。
張秘書表示，他從57歲一直到60歲，繳了3年的勞保費，如果1個月的勞保費用2000元計算，2000元x12個月x3年=7萬2000元，189萬9936元-7萬2000元=182萬7936元。經過以上計算過程，該網友若將月領改為一次領，竟足足多賺了182萬。
因此，對即將退休的勞工來說，若健康狀況良好，選擇按月請領勞保年金，長期下來往往比一次請領更划算。
【原文出處】勞保一次領還是月領？ 專家：選對退休方式可領到更多的退休金！
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