不少女性會喝四物湯進補，調整經期，不過，四物湯也要喝對時機。中醫師吳多加透過臉書「好食課」表示，正常人不適合每天都喝四物湯，比較適合於經期前或經後飲用，而這兩時間點的差別主要是依據月經瘀血狀況而定。
吳多加指出，針對平常月經不順、經血有血塊、顏色偏暗紅的女生，月經前喝四物湯能「活血化瘀、調經止痛」，讓月經排得順一些；如果是經血量多、經後容易覺得頭暈、頭痛、氣色差的，就適合在月經結束後喝，幫助「補氣養血、恢復元氣」。
吳多加也提醒，不是人人都需要四物湯補，體質偏熱、容易上火的人要謹慎，最好諮詢中醫師後再決定要不要喝。
吳多加並點出經期3大飲食禁忌，應避免吃冰的、酸的、生的。吳多加進一步說明，對於月經期間能否吃冰，其實仍舊是依據每個人狀況而定，但比較不建議備孕期女生及有子宮肌瘤症者吃，可使其子宮灌流及月經排出狀況較好一點；此外，酸具「收澀」作用，會影響子宮的收縮，進而使經血不易排淨，導致下腹悶痛等問題；最後，女性經期時免疫力下降，吃生冷或生食容易引發腸胃不適或感染問題。
吳多加強調，月經期是調養身體的重要時機，但補不對、吃錯東西反而讓症狀更糟。如果常有經期困擾，不妨從調整飲食和生活習慣做起，必要時找中醫師諮詢，讓經期更順、更舒心。
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