年假作息改變易釀身體不適 部桃醫提醒注意這些事

春節連假期間，急診就醫人數往往明顯增加。衛生福利部桃園醫院精神部主任蘇柏文表示，年假期間常見的急診就醫原因，多半不是突發意外，而是生活作息改變、飲食失衡或用藥不當逐漸累積的結果。若能在假期中多留意身體與情緒的變化，適時照顧自己，不僅有助於降低健康風險，也能讓年假過得更安心，減少奔波急診的壓力。

蘇柏文指出，腸胃不適是春節急診最常見的原因之一，年菜多為高油、高鹽料理，若反覆加熱、保存不當或一次進食過量，容易引發腹痛、嘔吐或腹瀉。部分民眾在團圓聚餐時，即使已感到飽脹或腸胃不適，仍因不好意思拒絕而繼續進食，反而增加腸胃負擔。蘇柏文提醒，過年不必勉強自己配合每一餐，適量進食、適時停下來休息，就是一種照顧身體的方式；平時可透過清淡飲食與補充水分降低不適風險，若出現持續嘔吐、腹瀉或明顯脫水，再及早就醫即可。

第二類常見原因，則是慢性疾病在春節期間惡化。蘇柏文表示，作息顛倒、飲食重口味，加上返鄉或出國忘記攜帶藥物、擅自停藥，容易導致血壓、血糖或心血管疾病失控。有些民眾認為「過年幾天沒關係」，卻往往在假期中段出現明顯不適，最後反而需要送急診處理。醫師建議，慢性病患者在年假中更應維持規律用藥與基本作息，補品、酒精與藥物併用前也需特別留意。

此外，精神症狀與睡眠問題在春節期間也容易急性惡化。蘇柏文指出，長時間與家人相處，彼此的期待落差與情緒張力，加上作息改變與睡眠不足，容易讓原本就有失眠、焦慮或情緒困擾的民眾更加疲憊，症狀因此加劇，甚至需要急診協助。若能在假期中為自己保留喘息的時間與空間，維持基本作息，並避免自行停藥或混用藥物，往往能降低急性惡化的風險。

綜合臨床觀察，春節期間常見的急診就醫原因，有相當一部分其實可透過生活調整與事前準備加以預防；蘇柏文也提醒，民眾不需因春節假期而延誤就醫，部分醫院在春節期間仍會開設傳染病特別門診，以及內科、外科、婦產科與兒科等特別門診，可依症狀善加利用。春節是放鬆與團聚的時刻，學會照顧自己、善用合適的醫療資源，反而能讓假期過得更安心，也讓身心真正得到休息。