潮濕熱辣的夏天過去，皮膚經受了各項嚴酷的考驗，涼爽秋季來臨很多人容易放鬆警惕。但事實上一年四季中最容易出現皮膚問題的季節就是秋冬，而且問題多與皮膚乾燥及敏感有關，這時該怎麼辦呢？
天氣轉涼，人體的新陳代謝隨之減少，毛孔緊閉，汗腺皮脂腺的排泄減少，皮膚表面上的油分水分也跟著減少。乾性以及熟齡肌膚特別容易引起皮膚乾燥、敏感等問題。其次，空氣中的濕度大大降低，皮膚水分蒸發加快，導致皮膚角質層水分缺失，使皮膚有一種緊繃的難受感覺。如果皮膚嚴重缺水，則會脫屑，甚至乾裂產生傷口。
經過一整個夏天的「戰鬥」，肌膚此時已經「疲勞不堪」，表現為肌膚受損、色素沉澱、乾燥粗糙缺水、乾紋細紋加重、紅血絲加重、易敏感、易上火長痘痘等。所以，肌膚護理有一種說法－春夏防護為主，秋冬養護為主。秋冬養護適當肌膚不易衰老，養護不當肌膚衰老速度快3倍。
所有的肌膚類型秋冬護理的共同關鍵點是，保濕同時注重營養及滋潤、美白、防皺全效護理。與此同時，要注意以下幾個方面細節。
對抗乾燥是基礎
秋冬季節皮膚乾燥，保養的秘訣是－多飲水、少刺激、常滋潤，使用富有營養及滋潤性的護膚品，不用太熱的水及刺激性強的洗面皂，防止洗去皮膚上的滋潤層。
注重日常皮膚護理
堅持白天做兩次臉部清潔，使用護膚霜質產品補充適當油分和水分，讓皮膚潔淨與滋潤。晚上潔膚要徹底，先用溫水、潔面品徹底清潔，再用溫和的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻的塗抹滲透性強的滋潤晚霜，最好配合按摩提拉手法並適當熱敷，讓面霜營養滲透到皮膚深層。
定期去角質，敷面膜
每日護膚外，每1-2周定期去除角質，令肌膚柔軟潔淨。每周3次以上的面膜也是必不可少，這樣可以為皮膚補充更多水分與營養。
防曬美白不可少
防曬是日間護膚的最後一步，這個原則試用於一年四季。因為研究表明，秋冬季節皮膚對紫外線的敏感度比夏季還強。冬春兩季是一年中全球臭氧含量最少的季節。缺少了臭氧層這件「防護外衣」，陽光中的紫外線會肆無忌憚地穿透雲層，甚至進入室內，直接深入肌膚的真皮層，使皮膚過早老化鬆弛，產生皺紋、色斑。
此外，冬天室外乾冷的空氣和室內空調吹出的乾燥熱風，會使肌膚循環代謝機能變得遲緩，皮膚自我更新和修復功能減弱。皮膚很容易變黑、長斑，發生老化。 所以，秋冬防曬模式不能關閉，SPF15、PA++的防曬品即可。秋冬季節是修復夏季的色素沉澱同時加強美白養護的最好時間，可以成套或配合使用一些美白功效的護膚品與面膜，美白修復肌膚。
全身護理要做到
除了臉部肌膚外，也不要忽略雙唇，在秋冬季節嘴唇龜裂是最令人尷尬的事情。 雙手也要加強保護。洗完澡後，也應進行護膚，油性皮膚的人可趁皮膚濕潤毛孔張開時，在易乾燥的局部地方塗上化妝水及乳液；皮膚乾燥的人可以用身體化妝水及滋潤性較強的潤膚霜塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位及全身肌膚，使用時可多按摩一段時間。
「吃」，食應溫性方能更好地護膚。中醫強調秋冬應著重護陽，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，起到溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養顏的作用。
「喝」，每天一杯加檸檬的熱水，它能為整個身體解毒，包括肝臟和膀胱，幫助血液儘快清除毒素。
「睡」，睡眠好，皮膚將保持較好的含氧水平，加快細胞新陳代謝。
「洗」，洗臉洗澡具有清除污垢、濕潤皮膚和促進血液循環的作用。
洗臉，根據自己肌膚情況掌握水溫，冷熱水交替使用可增強肌膚免疫力；洗澡，用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液循環、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。
「穿」，能夠很好地防止皮膚因缺水粗糙。人體膚冷體涼時，皮膚表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤易皺裂。皮膚一旦受損，需3至6個月方能恢復，冬季嚴寒，更要注意。所以秋冬季節穿好衣服，皮膚少暴露在外面，是一種很重要的輔助護膚方法。
