觀察糞便外觀，能夠判斷身體狀況。大腸直腸外科醫師黃郁純表示，有些人上完廁所，發現糞便特別黏，擔心可能是大腸癌前兆，不過大便具黏性，其實與飲食有關，例如吃太油、纖維不足，若伴隨「排不乾淨感、 便中帶血絲、 形狀變細或變扁」就要注意，可能罹患大腸癌。
黃郁純在臉書粉專指出，正常的糞便應該是成形、不沾黏，若大便經常很黏，可能是吃太油、纖維不足，或是水喝太少、腸道壞菌多、代謝失衡所致， 更要注意的是，如果除了黏，還有「 排不乾淨感、便中帶血絲、 形狀變細或變扁」，可能是大腸癌的早期徵兆。
黃郁純提醒，大腸癌在台灣已經連續十多年高居癌症榜首，初期症狀通常不痛、不癢，一旦發現，往往已經太晚。建議民眾平時多攝取高纖食物，例如地瓜、青菜、燕麥等，每天還要多補足水分，並定期做腸鏡檢查，及早發現及早治療，提高存活率。
黃郁純也曾分享，除了多補充蔬菜水果，也可額外攝取「亞麻籽」，亞麻籽富含水溶性膳食纖維，而水溶性膳食纖維是益生元的一種，對於腸道微生物群而言，是豐富的營養物質來源，幫助提供好菌能量，可能有助於減少腸道發炎和結腸炎、修復腸道內壁、增強胰島素敏感性、預防腸道腫瘤等好處。
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