隨著大家對自身健康的關注，尤其是對中老年人高發的心血管疾病的注意，越來越多人走上了養生這條路。吃飯要養生、睡覺要養生、喝水也要養生，做任何事情都先從養生的角度來考慮。而推銷保健品的商家，也從大家關注的心血管疾病入手，放大宣傳某種保健品可以治療「血管垃圾」或排出「血管毒素」等效果。姑且不論老年人花費大把鈔票買回來的保健品是否有實質用處，首先需明白的是血管裡到底有沒有「垃圾」？
其實人類還在母親肚子裡時，就每天都在製造「垃圾」，生理代謝自然會產生代謝廢物，通過大小便的方式排出體外。血管作為血液流通的管道，自然也會產生包括無機鹽、二氧化碳、尿素、肌酐等物質在內的多種代謝廢物，但不能簡單地認為這些是破壞身體健康的「垃圾」，因為健康的身體在產生代謝廢物的同時，也在通過腎臟產生尿液來排出代謝廢物，並不會影響身體健康。
反而是這些來路不明的保健品，成分中可能含有多種藥物會加重腎臟的代謝負擔，對身體的毒害可說是雪上加霜。
其實在生活中要保護血管健康，需注意的是正確的飲食習慣，很多所謂傷害血管的物質，都是從嘴裡吃進去的，保護血管健康應少吃以下這些食物：
1、高鹽食物
營養師一直提倡低鹽飲食，並建議每人每天攝入的食鹽不宜超過6克，包括直接吃的鹽、調味料中的鹽和食物中含有的鹽。長期吃高鹽食物，不僅影響血管健康還會增加罹患骨質疏鬆、胃癌等多種惡性疾病的發病率。
習慣「重口味」飲食的朋友，可以用檸檬、醋等酸味物質來代替鹹味，如此一來不僅可增加飯菜的鮮香，也可減少鈉的攝入。
2、高油食物
炸油條、洋芋片、炸雞腿、鹹酥雞等高油食物，都是對心血管健康不利的，應減少攝取。心血管問題的發生往往伴隨著血脂異常、肥胖等問題，民眾需多加留意。
來源：每日頭條
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