桃園「張老師」：青少年應該學習如何面對壓力、紓解壓力！

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台北市12日下午發生一起意外事故，事發當時一名15歲少年從大樓7樓墜落，墜樓前疑似因使用手機問題與媽媽起爭執，疑似有感情問題及課業煩惱，詳細事故原因仍待進一步釐清。現代的父母工作忙、離異分居的多，除了提供孩子基本的溫飽之外，根本無暇顧及孩子的心靈成長過程。建議平常就應多注意孩子各方面的發展，一旦發現有異，即應予協助、克服，避免他們因壓力太大，而走上絕路。

根據台灣自殺防治學會公布，2017年有193名青少年輕生，等於平均不到兩天就有就有一名青少年輕生。15歲到24歲青少年第二大死因就是輕生，主要的原因是情緒問題，像是憂鬱症、躁鬱症等占比超過40%，第二則是感情問題，再來則是家人關係和學校適應問題。青春期在身理及心理方面都會產生變化，若這些無形的壓力累積許久，沒有好好地理解、處理或適時紓解，便可能引發憂鬱、焦慮的負面情緒。

桃園「張老師」建議青少年，養成良好生活作息；妥善規劃時間；培養適當休閒活動；鼓勵多交朋友；學會情緒管理；學會向他人傾訴。青少年遇到困難要說出來，這是很重要的紓壓方式，但「說」和「分享」需要練習，在孩子訴說的過程中，父母應練習不要給予評價或否定，讓孩子感覺被同理和接納，才有良好的互動。桃園「張老師」也有提供免費服務專線1980(依舊幫您)，如有遇到任何問題無法解決的困擾，都會有專業的輔導人員協助您，適時覺察孩子情緒問題，並給予適當的協助。