俗話說「十胃九病」，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。接下來告訴大家七個養胃的好習慣。
自我按摩：適當的自我按摩可幫助改善胃功能，如每天早晚兩次自我推拿。兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
運動健胃：最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴裡。每天早晨用舌頭攪動出唾液並吞下去，有生津和胃的功效。
經常活動腳趾，可以產生健脾養胃的作用：活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
經常喝粥：稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材：薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。
多吃圓白菜：圓白菜被譽為天然「胃菜」，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
按揉沖陽穴：胃不太好的人常出現腹瀉，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當你出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴來補胃，能得到很好的效果。
常備蘇打餅乾：身邊可常準備蘇打餅乾，它能防止胃酸侵蝕胃粘膜，肚子餓時或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。桃園電子報
