暑假來臨，青少年們暫時卸下學業壓力，待在冷氣房中玩線上遊戲舒壓，不少家長們更擔心小孩是否花太多時間耽溺網路遊戲、交到壞朋友影響日常生活。對此，衛生局提供四步驟口訣「運求上然」，與大家一同面對網路的誘惑。
為推廣可透過休閒運動等其他正當管道釋放壓力，避免過度沉迷網路，桃園市政府衛生局與桃園璞園建築籃球隊攜手提倡預防網路成癮，發想「運求上然」四步驟口訣，提供青少年除了線上遊戲以外的選擇，包含有「運」用時間參與戶外活動，追「求」陽光青春活力、健康「上」網增加生活樂趣、親近自「然」遠離網路沈迷，衛生局副局長蘇柏文表示，青少年適度舒壓不是壞事，但若過度使用網路可能會對健康、學業及人際關係產生負面影響，例如熬夜上網，作息及三餐不正常導致上課時專注力不足、成績下滑，進而產生焦慮、憂鬱或失眠等症狀，順帶也提醒家長網癮只是一種結果，有的時候沉迷網路的行為往往也是一種向他人尋求協助的警訊。
在防疫新生活期間，透過「運求上然」，鼓勵青少年可以多嘗試其他戶外活動，除了降低成癮的風險外，也替暑假生活增添一些不一樣的體驗，在健康這場球賽中更能成功順利的運球上籃！此外，家長也需多加留意，適時提醒小孩休息時間、放假之餘一起到郊外走走踏青，或是來一趟家庭旅行，享受親近大自然的同時亦可培養親子之間的感情，促進家人之間的關係而不再只是科技冷漠。
民眾有任何網癮相關問題，可直接撥打03-3325880桃園市社區心理衛生中心專線，由專業人員提供諮詢或至「桃園市社區心理衛生中心」網站(https://www.tycg.gov.tw/mental/)查詢相關資訊。桃園電子報
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