祛痘、美膚是很多人一直追求的目標，那要如何才能抑制痘痘生長呢？對很多愛美的男生女生來說是一個很大的問題，以下的小妙招趕快來看看，完美皮膚就靠這一步。
長青春痘的時候，儘量不要在臉上使用化妝品，這些東西會阻塞毛孔，讓痘痘更加嚴重。而且平時要注意毛巾，枕巾，被褥的衛生，這些都是與我們皮膚每天接觸的生活用品，容易寄生蟎蟲和細菌，要定期清洗暴曬消毒，才可以保證臉部的清潔。
日常皮膚護理也很重要，要根據個人的膚質，選擇適合自己的化妝品，早晚用溫水徹底清洗，洗臉次數過多容易造成皮膚缺水，次數太少容易造成毛孔堵塞。消除痘疤可以選用適合的美白祛痘產品慢慢調理，適當敷面膜讓皮膚補充水分。
應該注意個人衛生，勤洗臉，以外觀不顯得油光滿面就好。千萬不要用手或指甲去擠壓痘痘，因為指甲和手帶有很多細菌，這樣會越來越多的！
飲食上要注意不要吃過於辛辣刺激的食物，食物以清淡、素食為主。其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等刺激性食物，也盡量避免飲用濃茶和咖啡等。因為辛辣食物會刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌增加，造成青春痘發生或加重的主因。少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂；使本來就油膩的皮膚變得更油。
平時要勤喝水，多吃水果蔬菜、遠離菸酒，最重要的是少吃零食、調味料，這些食品中的添加劑會使體內毒素積累，造成內分泌失調，促使臉部長痘痘。
平時要注意不要熬夜，保證睡眠充足。缺乏睡眠會給身體帶來很大的壓力，提升人體內身體皮質醇的濃度，誘發青春痘的滋生。人體最佳的美容睡眠時間為晚上十點，現在很多都市年輕人無法做到，但是請保證一天有足夠的八小時睡眠時間。
保持心情樂觀開朗，找適合自己排除壓力的方式，情緒狀況同樣影響肌膚健康，人體容易在過分抑鬱情緒、累積壓力時分泌過多激素，刺激痘痘生長，引起發炎等情況。桃園電子報
