冬天是容易傷風感冒、心血管疾病好發的季節，該如何養生進補？台灣開業中醫師、中醫婦科醫學會理事吳明珠在元氣網粉絲團直播表示，冬季天氣較為寒冷，建議多吃老薑以及黑豆、黑芝麻、烏骨雞等黑色食物「溫補」，可以為身體驅寒保暖、避免生病。
如有鼻過敏、手腳冰冷，吳明珠建議，早上起來不妨在床上坐一下，按壓合谷穴、迎香穴、勞宮穴、腎俞穴等四個穴位，可舒緩鼻過敏，且活絡氣血。
合谷穴，位於大拇指與食指中間的虎口。按壓右邊的合谷可舒緩左邊的鼻子，按左邊合谷則舒緩右邊的鼻子；迎香穴，位於鼻翼與法令紋之間。每次按30下，按到有痠痠脹脹的感覺最好。勞宮穴，位於中指與無名指彎下來掌中心位置。配合呼氣吸氣、手掌張握，可以改善手腳冰冷的狀況；腎俞穴，位於後背第二腰椎下方兩旁約一寸半之處。冬天有腰痠背痛問題的人，則可試著按腰間脊椎旁的腎俞穴，以大拇指或拳頭按壓，配合俯仰彎腰動作，是很好的晨間運動。
吳明珠說，冬天的寒氣容易讓人傷風感冒，平常可以喝「補氣養肺茶飲」，不但可補肺氣、清肝火，對皮膚毛孔代謝也有幫助。
資料來源：WCMnews世界傳媒聯播網
