【有片】張念慈－弱肌女的24堂教練課ep15放輕鬆

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張念慈「失敗要趁早－弱肌女的24堂課」已到第15堂，很多健身的朋友告訴他，「對自己有多自律，身體就會怎樣回報」，規律的運動、飲食，還有陽光正向的態度，是可以帶著我們往更好的方向前進的！

健身教練跟她說，種訓是一種破壞的過程，破壞後一定要得到充足的時間休息、飲食，如果不斷逼迫，不但沒有得到好的休息、也沒有得到好的營養，是不可能變強壯的。重訓如此，人生也是，若在生活中把80分給了工作、20分給運動，以為一個禮拜只有一天運動應該不會累，但如果把原本工作的80分用到90分，就剝奪了運動後應該有的休息時間。我們都應該為自己的人生負責，好好休息、善待自己，吃好一點，讓自己心情保持快樂。

影片授權提供：youtube「失敗要趁早」

張念慈的教練放下眾人欽羨的工作，出國打工留學，因緣際會認識了現在的老公，兩個人有同樣的興趣，同樣不想被綁住的自由靈魂，於是後來決定投身健身產業，夫妻倆開設健身房。即便一開始遭遇各界質疑，甚至父母強力反對「給你念那麼多書，是給你四肢簡單用的嗎？」但是，兩人能夠用興趣當工作，更任性的決定只開周一到周五、假日一定休假出去玩，「因為我們和學生都需要有休息的時間啊！」張念慈說，我們常把人生用好用滿，但似乎忘記該「留白」給自己休息的機會，「放輕鬆」其實一點都不簡單。