磨牙、打呼嚕、放屁是睡覺時最讓人難以接受的事情，並且在發生這些情況時，製造噪音的本人並不知道，但身邊的人真的很煩惱。正常情況下健康的人在睡覺時是不會磨牙的，那麼有些人就會感到疑惑了，自己平時身體很健康為什麼也會出現磨牙的情況呢。
睡覺「磨牙」枕邊人好困擾！有可能是這些因素導致。示意圖：截自freepik
很多人都說睡覺磨牙是因為感染了寄生蟲，真的是這樣嗎？當體內感染寄生蟲以後，如常見的蟯蟲、蛔蟲等，蟯蟲一般是寄生在人體盲腸或是闌尾等部位，人會在夜間睡覺的時候出現肛門瘙癢的情況。而蛔蟲一般都是寄生在人體的小腸內，會引發食慾減退、消化不良、便秘、腹瀉等問題。這兩種寄生蟲會刺激腦神經的細胞，進而就會引發磨牙的症狀。其實除了感染寄生蟲以外，以下這些因素也會引發磨牙。
缺鈣
缺鈣是兒童磨牙的一個常見的因素，成人磨牙有一部分也和這個因素有關。當人體缺鈣時，特別是患有佝僂病時，會出現很嚴重磨牙的症狀。所以在發現磨牙以後，最好趕快就醫，如果是缺鈣所導致，一定要及時補充鈣。
睡覺「磨牙」枕邊人好困擾！有可能是這些因素導致。示意圖：截自freepik
情緒過於緊張
如果一天都處於緊張的情緒中，在夜間睡覺的時候，大腦的細胞仍然在比較興奮的活動，那麼就會出現磨牙的情況。現在人不管是工作還是生活壓力都很大，但要懂得釋放的壓力，讓自己出現放鬆的狀態，不然晚上牙齒就會吱吱作響了。
睡覺「磨牙」枕邊人好困擾！有可能是這些因素導致。示意圖：截自freepik
患有牙周疾病
有些人磨牙是因為牙齒本身的問題，特別是一些牙周的疾病，如牙周炎、齲齒等，這些疾病不僅會引發牙痛，還會使大腦皮層處於異常興奮的狀態，那麼在睡覺的時候就會出現磨牙的情況。
牙齒排列不整齊
牙齒排列的不整齊也是引發磨牙的一個因素，牙齒不整齊，咬合的時候就會變得很不協調，那麼在夜間睡覺的時候就會出現磨牙的情況。這種磨牙主要是想改善咬合不協調的問題，這是人體發生的自我調節，是在人們無意識的狀態下發生的。
想要更好的解決磨牙的問題，首先就是要找到引起磨牙的原因，根據病因對症治療，如果是壓力太大所導致的，就要適當壓力，如果是疾病所引起的，就要及時治療疾病。還可以通過提高睡眠品質的方式改善，睡前可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，睡前半小時不要玩手機，這樣不僅能夠幫助緩解磨牙的情況，還能幫助改善打呼嚕的現象，一舉兩得。
磨牙這件事可大可小，除去影響身邊的人睡眠品質的因素，長期磨牙還會導致牙齒發生重度的磨損、牙齒敏感、顳下頜關節的功能發生紊亂等，所以一定要及時改善磨牙的情況。
