俗話說得好，人生七十古來稀。過了七十歲，如果沒有偷偷吃什麼「長生不老藥」，基本都已經不再年輕了吧。已經看破了世俗，只希望自己安度晚年，沒病沒災，孫兒繞膝就是一件美事。衰老是每個人都會經歷的，因為衰老，不僅給我們的身體帶來了一些變化，同時也影響了我們的生活。很多年輕時候可以做的事情，70歲過後就做不了了，有些事情過了70歲還能做，說明身體保養得不錯。
走路輕輕鬆鬆：有句話說得好，人老腿先衰。只要人體老了，那麼身體的骨骼、肌肉就會隨之衰老。到了70歲，很多老人都會拄起拐杖然後走路都是顫顫巍巍的，走幾步就要緩一口氣，健步如飛根本就很難。但是如果你走路還是很輕鬆的，基本不用藉助外物，那就說明你的身體真的不錯。
睡覺輕輕鬆鬆：人到了70歲過後睡覺就會比較困難，難以入睡不說，就算睡著了，一點點動靜就會醒了。而且睡眠時間越來越短，身體就會越來越差。但是你過了70歲，睡眠品質還可以，那就說明你身體真的還不錯。
學習輕輕鬆鬆：學到老活到老，這句話是有道理的，年輕的時候學習很輕鬆，只要靈機一動，眼珠子這麼一轉答案輕鬆出來。但是人老了，學習能力就會變差了。而你還能學習，琴棋書畫樣樣都想學，還能學會用上智慧型手機。那你的身體真不錯。
吃飯輕輕鬆鬆：過了70歲身體機能下降，然後胃口就會變小，沒有什麼食慾。但是你吃飯沒有一絲減弱，還能輕輕鬆鬆來首宏亮歌曲，身體真的不錯。
但是這些並不代表身體就是一直都很健康喔，畢竟人老了，很多疾病都會突然搞上突然襲擊的。老年人容易中招的4種疾病：
糖尿病：是一種常見的老年疾病。老年人對營養均衡飲食沒有多深了解，加上愛吃甜食，身體代謝又跟不上，就會導致糖尿病，還會伴有高血壓和動脈硬化等疾病。
心臟病：大老年人的血管就是比較脆弱的，加上平時飲食的不注意，就會導致冠狀動脈堵塞，然後造成心肌缺血，嚴重還會危及生命。
高血壓：這種病在老年人之中非常常見的，還會伴隨著心肌梗死還有心力衰竭的症狀，高血壓還是可以預防的，只要控制住血壓就行。
帕金森：老年人常見的疾病一種，隨著年齡的增長這種疾病的發病率就會越高，就要注意養生還有對身體的保養，可以有效預防帕金森的發生。
老年人年紀大了就要注意飲食，不要挑食偏食，雖然兒女不在身邊但是也不要對自己很吝嗇。多吃點好的，攝入每天所需要的營養，但是要適量，不然加重腸胃負擔很不好。
經常鍛鍊就會延緩肌肉流失的速度，不是只有老年人需要鍛鍊肌肉，老年人一樣可以。可以做一做適合老年人做的運動，比如太極還有散步，實在覺得無趣遛鳥也是不錯的。不要做太強烈的運動，否則會適得其反，損害身體。還可以學習學習寫寫毛筆字，鍛鍊手腕肌肉的力量，和大腦的專注力。豐富自己的老年生活。
雖然保養的方法有很多，但是到了年紀，還是得相信專業的檢查。定期去醫院體檢，了解自己身體的不足之處，然後查漏補缺，健康自然是最好的。但是有些人平時就不注意保養，身體出現一些狀況都沒有想著去醫院檢查，再去醫院治療已經來不及了。
好的睡眠會讓人體更加的有精神，老人千萬不要熬夜，是很不利於身體的健康的，長期下去就會導致身體的免疫力越來越低，精神狀態越來越差。想要壽命長就要少熬夜，如果70歲努力做到這幾點，對我們的健康是很有幫助的。
除了以上，日常生活還要注意個人的衛生問題，衣服房間要經常清潔打掃。長時間不洗澡，餐具用一段時間還不消毒，飯前不洗手等這些不好的習慣都會使身體的抵抗力越來越差，疾病就會趁虛而入。
