台灣逾480萬成人失眠纏身 北醫新國民醫:需對症下藥

失眠是日常生活中常見的議題,指個人主觀感受到睡眠不足,夜間得不到適當的休息,其睡眠週期的質與量受到干擾以致於影響了白天的工作、生活、人際關係。台北醫學大學新國民醫院表示,據調查顯示,台灣成人中約有超過480萬人有睡眠問題,其中約有10%是屬於慢性失眠的情形。北醫新國民醫院神經科醫師劉瑋秦指出,失眠依時間長短可分為3種。

失眠問題長達一週到一個月更不可輕忽,否則有可能演變成慢性失眠。圖:北醫新國民醫院提供

劉瑋秦說明,首先是時間少於一週的「短暫性失眠」,這類失眠一般在人突然面臨較大的問題時發生,如壓力,焦慮,興奮等。;第二種為時間一週到一個月的「短期性失眠」,嚴重或持續性的壓力會導致這類失眠,如果對壓力處理不當,這類失眠可能會演變為慢性失眠;最後是時間長於一個月的「慢性失眠」,這類失眠一般是多方面因素綜合作用的結果,慢性失眠者往往是平時睡眠品質不好,由上兩種失眠轉化而來。

劉瑋秦專長為一般神經疾病、頭痛、失眠等。圖:北醫新國民醫院提供

劉瑋秦指出,失眠並非少見的現象,但是可能造成容易疲倦、負面情緒、長期失眠容易導致憂鬱、過量藥物濫用、酒精使用、認知功能變差、影響社交及工作功能,進而影響生活品質。

 

劉瑋秦提到,失眠型態可進一步區分為4種。「入睡困難型」為一到夜晚就開始擔心睡眠問題,上床後經過輾轉反側仍無法入眠,通常超過30分鐘以上無法入睡時,即可謂失眠;「無法熟睡型」是一夜睡睡醒醒,雖無入睡困難,但一直處於淺睡狀態,常抱怨整夜沒睡;第三是「睡眠中斷型」,入睡後不久即醒來,而且清醒超過30分鐘以上才能再度入睡;「早醒型」則為天未亮就醒來,無法再入睡。

 

劉瑋秦表示,造成失眠的原因有很多,包括一般心理壓力,睡前的預期性壓力及焦慮,如學生考試前後因擔憂成績而造成睡眠品質不良。或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠,以及身體不適、環境因素等。

 

劉瑋秦提醒,失眠不僅是影響睡眠品質,倘若睡眠不足就會過度活化交感神經及升高血壓、血糖,以及免疫調控失常,增加血管粥狀動脈硬化風險,因此不可小看失眠問題。建議民眾若有失眠的徵兆,可盡快至北醫新國民醫院神經科就診,讓專業的醫師進行評估和了解造成失眠的原因,對症下藥才能早日解決失眠的困擾。

 

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