侯怡君先前在臉書寫下：「今天超級熱，但還是無法阻擋運動魂。天天都是運動日，想要健康窈窕就要動，大媽的逆襲。」同時在影片中表示，知道自己看起來很像淋過雨，但這就是暢快淋漓的感覺。她進一步說，如果想要健康、窈窕的身材，沒有其他的方法就是運動，如果愛吃不想發胖，也只能多運動，認為不管少吃、多吃都得多運動。
畫面中只見侯怡君全臉素顏入鏡，並身穿淡藍色運動內衣與深黑色瑜珈褲，讓她纖細的身材一覽無遺，且凍齡模樣讓不少網友大感驚艷，紛紛留言盛讚「身材可不可以不要那麼正。妳這樣犯規喔」、「好美的身材，堅持毅力超強」、「我只能說妳太厲害」、「身材、皮膚真好」、「根本就妹子」。
