黃沐妍本月18日迎來33歲生日，她當天也在社群平台發文寫下心情，黃沐妍表示，這一年扎扎實實的好好生活，甚至轉換跑道，並開始接觸健身，近期更參加了夢想盃的比賽，讓她十分有感觸：「運動，讓我生活充滿愛，每個鼓勵都讓我對自己更有自信，還有，很愛運動後產生的多巴胺，是真的。很多一面之緣的陌生人，可能都不知道『一句加油』，都已在我心中種下愛的種子，深深影響我」。
黃沐妍表示，這一年來的嘗試、冒險、受傷、站起來，她感謝自己的鍥而不捨，每一次比賽她都盡力發揮，享受過程中的淬煉。今年生日還碰到了夢想盃的賽事，她表示，這2個半月來，她每週健身、有氧、練POSE，一週就多達10幾次練習，就是為了呈現自己完美的狀態。黃沐妍也在臉書曬出在南韓拍攝的體態寫真照，她身穿黑色比基尼，展現出鍛鍊有成的肌肉線條，身材相當健美勻稱，傲人體態讓網友們都相當驚艷，紛紛在底下留言猛誇。
