流感好發季節 桃療曝這幾招可提升免疫力

by 記者諶志明
  10:59
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秋天早晚溫差大,是好發感冒的季節。衛生福利部桃園療養院表示,流行性感冒是病毒引發,病毒在秋季特別活躍,當宿主免疫力下降時,容易受到流感病毒入侵,因此,強化自身免疫力是免於受感染的主要方法。

打疫苗可預防流感重症。圖:桃療提供

桃療衛生教育小組呼籲,預防流感須常使用肥皂洗手,特別是在進食前、觸摸臉部、進出公共場所後以及接觸有感冒症狀的患者後;避免與有感冒症狀的患者密切接觸,尤其是在感冒流行期間;眼睛、鼻子和口腔是病毒進入身體的門戶,盡量避免用手觸摸臉部,以減少感染風險;自身有感冒症狀時減少到公共場所;保持良好的生活習慣,充足睡眠、均衡飲食、適量運動可增強免疫力;在人多擁擠的地方或者是有身體不適時,佩戴口罩可減少病毒傳播。

強化自身免疫力是免於受感染的主要方法。圖:桃療提供

衛生教育小組進一步提到醒,應定期清潔和消毒家居和工作環境,特別是經常觸摸的表面,建議用1:100的漂白水稀釋擦拭,如門把手、電視遙控器等,效果較佳;避免吸菸和避免長時間暴露在空氣污染的環境中,維持呼吸道健康;避免共同飲用器具、筷子、毛巾等個人物品,以減少病毒的傳播;保持心理健康,避免長期處於壓力中,保持心情愉快,可以提升免疫力;最後一招則是接種流感疫苗。桃療護理科說,預防流感的方式,除向住院病人宣導外,也期望導入社區民眾,共同守護你我的健康。

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