高敏敏過去發文揭露，手搖飲各式添加的配料中，熱量最高的並不是珍珠，而是許多人都愛的「奶蓋」，因為它的製作原料包含奶油、糖或鹽，甚至還會倒入一些煉乳去打發，且乳脂肪含量要高才不易油水分離，加糖可以讓奶蓋打發的形狀更穩定，加起來就是又甜又肥的高熱量組合，同時她也公布12項配料熱量排行榜，每一份皆以2大湯匙（約60克）來估算。
．手搖飲配料熱量排行榜
1.奶蓋（203 Kcal）
2.珍珠波霸（156 Kcal）
3.粉條（131 Kcal)
4.芋圓（128 Kcal)
5.OREO脆片（116 Kcal)
6.布丁（110 Kcal)
7.椰果（76 Kcal)
8.蒟蒻（71 Kcal)
9.仙草凍（57 Kcal)
10.愛玉（45 Kcal)
11.寒天（42 Kcal）
12.蘆薈（31 Kcal）
高敏敏最後提醒「基本上每一樣料都會蜜過糖才會有香甜的味道，所以就算點了無糖飲，料裡面也潛藏了精製糖（大約2-4顆方糖量）」，不過她也表示「這麼多人喜歡喝手搖杯，我想加料也是原因之一吧？好喝的飲料，加上料的嚼勁跟口感，真的讓人欲罷不能！但老話一句，偶一為之可以，天天喝就…不行」，貼文曝光後也吸引大批網友分享。
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