金馬影后狠甩25KG肥肉！馬思純「大餅臉消風」瘦回V字臉

金馬影后馬思純2年前突暴肥至78公斤，從瓜子臉胖成大餅臉，身材也變得圓潤，她近期拍片分享減肥過程，透露自己花了6至7個月減掉25公斤，雖然一度以極端方式在3天內減下3公斤，但她仍靠著控制飲食、多運動才穩定減重，漸漸回到健康狀態，她也建議大家用健康方式慢慢瘦。

馬思純是易胖體質，加上自己不愛運動，很容易變胖，坦言自己到達體重巔峰時，「其實不太認識自己了」，因自卑情緒盪到低谷，一感到焦慮就會暴飲暴食，也擔心自己的狀況無法繼續拍戲，下定決心要做出改變，「健康飲食要佔70%、運動佔30%」，把日常生活的行程排滿，多嘗試不同的興趣與愛好，每天堅持跑步5公里以上，也會榨羽衣甘藍、海藻粉、椰子油、菠菜製成的「綠汁」，以及檸檬去皮、電解質粉、代糖、蘋果醋榨成「黃汁」。

馬思純在減肥期間最常以橄欖油料理，煎牛排、蝦仁麵，前2個月也嘗試「生酮」飲食，但她提醒不能持續太久，否則會掉頭髮，第3個月就改吃牛、藜麥、魚、蝦等海鮮類食材，到餐廳用餐時料理都要「過溫水」再吃下肚，她也建議女性可在生理期第一天給自己「放假」，偶爾吃個「放縱餐」紓壓，向有相同困擾的粉絲喊話，「減肥是一個很長期的事情，減肥不是100米衝刺，而是跑過一圈又一圈的馬拉松」。

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