賈玲近日上節目《魯豫有約》時，分享了廚師表弟幫忙準備的健康便當，只見便當內在澱粉方面，從一般的白米飯變成了糙米飯；蔬菜方面則是白菜、紫高麗菜以及甜椒；蛋白質方面，則是常見的雞胸肉；賈玲指出，自己飲食的標準就是「少油少鹽」，每天的便當都認真做到20克油、5克鹽，入口時更要細嚼慢嚥，同時遵守168斷食法原則，在8小時內就吃完一整天所需的食物，不過她也笑說，每當在劇組吃飯時，總會被同仁們催促要她吃快一點。
由於過去減肥時，賈玲總是十分控制，因此她也笑說「現在我吃什麼都感覺好好吃」，減肥日記的願望更是一天比一天清淡，從一開始的「我要吃四川火鍋」，變成了「鮭魚感覺不錯」，看得出這樣的方式，也逐漸改善了她過去絲毫不忌口的飲食習慣。
最後，賈玲也透露，過去一胖就胖了好幾年，已經習慣了用吃飯、喝酒來發洩壓力，如今瘦身有成的她，坦言這些壞習慣都已經改掉，不僅將酒改成了茶，平常沒事也會多多起來運動，同時也養成了早睡早起的習慣，也不會因為電影結束了就放縱，會繼續少油少鹽、健康的生活模式。
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