學生用眼過度釀近視 國教署教1數字口訣保護視力

by 記者黃馨儀
  16:22
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隨著數位化普及於日常生活中,學生使用手機、平板的機會增加,因長時間近距離用眼,會影響視力或造成近視度數增加,教育部國民及學前教育署提醒學生,控制近距離用眼時間及增加戶外活動時間,可預防近視或延緩度數加深,並落實「規律用眼3010」、「天天戶外活動120」的策略以達到視力保健的目標。

國教署說明,學齡前到學齡期是防治近視關鍵期。圖:國教署提供

國教署說明,學齡前到學齡期是防治近視關鍵期,為減緩學童近視的發生,可以掌握「3010120」口訣,用眼30分鐘、休息10分鐘、每天戶外活動120分鐘以上。實證發現,長時間戶外活動增加接觸自然光線,增加體內多巴胺,有助於預防或延緩近視。

控制近距離用眼時間及增加戶外活動時間,可預防近視或延緩度數加深。圖:國教署提供

國教署提到,以111學年度視力保健績優學校的嘉義縣景山國小為例,該校透過安排各類動態社團,包括足球、籃球、田徑、桌球、直排輪等,學童天天進行120分鐘戶外活動,減少3C產品使用時間,全校裸視視力不良率於108學年度的51.22%,至110學年度已下降至36.25%,推動成效卓著;彰化縣大西國小則透過辦理各項競賽及社團活動,包括紙飛機飛行、游泳、直排輪、籃球、晨跑等,鼓勵學生走出戶外,全校裸視視力不良率於108學年度的45.35%,至110學年度已下降至38.83%。

國教署表示,提升學童對近視的認知及養成健康的用眼習慣,是預防及延緩近視發生的重要關鍵,期望透過學校、家長及學生共同落實眼睛保健工作,讓孩子擁有明亮的未來。

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