2024年07月13日 星期六

熱爆了!噴涼感噴霧消暑 注意這些事

連日高溫,不少人為了消暑而狂吹冷氣,卻又擔心電費太貴,也怕冷氣吹多會著涼。其實,除了待在冷氣房外,還有許多消暑的方式,能讓大家清涼一「夏」。

涼感噴霧多含有薄荷成分,皮膚過敏、有傷口時應避免使用。示意圖:截自freepik

首先是「多喝水」,夏天容易流汗,導致體內水分流失,因此應多喝水來補充水分。喝水時,建議選擇溫開水,避免喝冰水刺激腸胃;此外,飲食清淡也有助於清熱解暑,可多吃富含水分的蔬果,如西瓜、黃瓜等,避免食用油膩、辛辣刺激的食物,否則恐加重體內濕氣;適當的運動,可以排汗、散熱,促進身體新陳代謝。不過,應避免在中午進行戶外運動,也要多補充水分、注意防曬,以免中暑或曬傷。

 
           

市面上也有很多降溫小物,如隨身風扇、涼感噴霧、涼感貼片等,可以幫助降溫。有些涼感噴霧是只能噴在衣服上,有些可以噴在肌膚上,應留意包裝上的說明再進行使用,且不要近距離、大量噴在肌膚上,避免過於刺激。無論是涼感噴霧或貼片,多含有薄荷成分,皮膚過敏、有傷口時應停止使用。如含有酒精成分,也要注意遠離火源。

 
           

最後,民眾若出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、腹痛、肌肉痙攣等疑似中暑徵兆,應立即至陰涼處休息,並補充水分。若情況嚴重,要把握時間立即就醫。炎炎夏日,做好防曬、消暑措施,才能健康度過夏天。

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