許多現代人喜歡在下班後或聚會時小酌一杯，以放鬆心情或增進人際交流。然而，醫學專家提醒，即使是少量飲酒，若不節制，仍可能對健康帶來風險，尤其是在習慣性飲酒的情況下，長期下來對身體的影響不可小覷。根據研究，每天少量飲酒雖然看似無害，但持續過量可能增加罹患肝病、心臟病、以及某些癌症的風險。
衛生機構建議，成年人每周飲酒不宜超過一定限量，尤其是女性或年長者，由於身體代謝酒精的能力較弱，更應控制飲酒量，以免對健康構成負擔。此外，飲酒會影響睡眠品質與精神狀態，間接影響工作效率和生活品質，飲酒後務必避免開車，以確保自身與他人安全。
專家呼籲，雖然飲酒適量對某些人可能有短期放鬆效果，但培養健康的生活方式更為重要，建議透過運動、社交活動或休閒興趣來取代依賴酒精放鬆壓力。隨著生活壓力的增加，養成適當的紓壓方法、提升自我控制能力，才是維持身心健康的長遠之道。
※桃園電子報提醒您，喝酒不開車，未成年請勿飲酒，飲酒過量有礙健康！
