2024年12月13日 星期五

小酌助放鬆?專家提醒長期飲酒潛藏健康隱患

許多現代人喜歡在下班後或聚會時小酌一杯,以放鬆心情或增進人際交流。然而,醫學專家提醒,即使是少量飲酒,若不節制,仍可能對健康帶來風險,尤其是在習慣性飲酒的情況下,長期下來對身體的影響不可小覷。根據研究,每天少量飲酒雖然看似無害,但持續過量可能增加罹患肝病、心臟病、以及某些癌症的風險。

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 許多現代人喜歡在下班後或聚會時小酌一杯,以放鬆心情或增進人際交流。示意圖:截自freepik

衛生機構建議,成年人每周飲酒不宜超過一定限量,尤其是女性或年長者,由於身體代謝酒精的能力較弱,更應控制飲酒量,以免對健康構成負擔。此外,飲酒會影響睡眠品質與精神狀態,間接影響工作效率和生活品質,飲酒後務必避免開車,以確保自身與他人安全。

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 透過運動、社交活動或休閒興趣來取代依賴酒精放鬆壓力。示意圖:截自freepik

專家呼籲,雖然飲酒適量對某些人可能有短期放鬆效果,但培養健康的生活方式更為重要,建議透過運動、社交活動或休閒興趣來取代依賴酒精放鬆壓力。隨著生活壓力的增加,養成適當的紓壓方法、提升自我控制能力,才是維持身心健康的長遠之道。

※桃園電子報提醒您,喝酒不開車,未成年請勿飲酒,飲酒過量有礙健康!

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