- 肝臟與腸胃互為「好麻吉」，健康狀況會互相影響。
- 隨著春意漸濃，人體代謝進入活躍期，正是守護肝臟健康的好時機。
- 胃腸肝膽專科、肥胖症專科醫師陳保中透過臉書指出，農曆年節期間民眾常有大魚大肉、熬夜追劇等習慣，易造成肝臟負擔，導致疲勞、消化不良及口苦口臭。
- Q：這篇在講什麼？
- A：肝臟與腸胃互為「好麻吉」，健康狀況會互相影響。
- Q：重點是什麼？
- A：隨著春意漸濃，人體代謝進入活躍期，正是守護肝臟健康的好時機。
隨著春意漸濃，人體代謝進入活躍期，正是守護肝臟健康的好時機。胃腸肝膽專科、肥胖症專科醫師陳保中透過臉書指出，農曆年節期間民眾常有大魚大肉、熬夜追劇等習慣，易造成肝臟負擔，導致疲勞、消化不良及口苦口臭。他強調，肝臟與腸胃互為「好麻吉」，肝臟分泌膽汁協助消化脂肪，若功能受損會引發腸道菌叢失衡；反之，腸道累積毒素也會加重肝臟負擔，建議民眾趁春季進行身體「大掃除」。
針對春季養肝排毒，陳保中提出「輕鬆四招」生活指引。首先在飲食上應轉向清淡，減少油炸與加工食品，並多攝取菠菜、芥藍、韭菜等當季綠色蔬菜，利用天然纖維幫助腸道蠕動排除廢物。同時，適量補充雞蛋、魚肉及豆製品等優質蛋白質，能為肝臟修復提供必要營養。
在生活作息方面，陳保中建議民眾應遵循自然律動「早睡早起」，確保每日睡眠達7至8小時。由於肝臟在睡眠期間進行排毒與自我修復，良好的睡眠品質是肝功能穩定的關鍵。此外，春季宜進行散步、太極拳或瑜伽等溫和運動，除了能促進血液循環與新陳代謝，更有助於紓解壓力、調節情緒，避免因心情鬱結影響肝氣運行。
陳保中特別提醒，若民眾長期感到異常疲勞、食慾不振或消化系統持續不適，切勿自行揣測病因，應尋求專業醫師診治。他建議定期安排胃鏡、大腸鏡等健康檢查，提早發現潛在問題並量身打造養生計畫，避免小問題演變成大麻煩，以充滿活力的身體迎接春天。
