桃園醫院辦頌缽體驗工作坊 醫：放鬆身心有助控制血糖

「平常總是擔心血糖控制不好，今天第一次體驗頌缽，整個人真的放鬆不少。」一位糖尿病病友在參加活動後分享感受。為協助糖尿病病友學習紓解壓力、提升自我照護能力，衛生福利部桃園醫院舉辦「糖友頌缽體驗工作坊」，邀請專業講師帶領病友及家屬透過聲音引導、靜心放鬆與呼吸練習，體驗不同於以往的舒壓方式，讓病友在溫和的聲音共鳴中，暫時放下疾病帶來的壓力。

部桃新陳代謝科主任李瑞祥表示，糖尿病是需要長期照護的慢性疾病，病友除了要注意飲食控制、規律運動、按時服藥與監測血糖外，情緒與壓力管理同樣不可忽視。當病友長期承受疾病控制壓力，可能影響生活品質，也可能降低持續自我照護的意願。因此，協助病友找到適合自己的放鬆方式，有助於維持較穩定的身心狀態，也能讓慢性病管理更能持續落實在日常生活中。

部桃糖尿病個案管理師鄭雅雯指出，臨床照護中常看見許多糖尿病病友非常在意血糖數值，擔心飲食吃錯、運動不足或藥物控制不佳，久而久之形成心理壓力。此次工作坊透過頌缽聲音、呼吸引導及放鬆練習，讓參與者放慢步調、專注當下，學習一種日常生活中也可運用的紓壓方式，幫助病友在面對疾病時，維持較穩定的情緒與正向態度。

活動中，專業講師循序引導病友與家屬沉浸在頌缽音色與聲音共鳴中，從調整呼吸開始，逐步進入放鬆狀態。不少參與者一開始仍感到緊繃，也擔心自己無法真正靜下來，但隨著聲音引導與呼吸練習，逐漸沉靜下來，臉上也露出放鬆神情。即使活動當天天候不佳，仍吸引許多病友熱情參加，現場氣氛溫馨而安定。

一位病友提到，過去總覺得糖尿病照護就是控制飲食、量血糖與吃藥，沒想到放鬆心情也是照顧自己的重要一環。「頌缽的聲音讓人很平靜，身心都放鬆了，希望以後還有機會參加。」也有家屬表示，陪伴病人控糖的過程其實也會感到壓力，透過活動能和病友一起慢下來，是很難得的共同學習經驗。

部桃糖尿病中心團隊表示，糖尿病照護不僅重視血糖管理，也重視病友的身心健康與生活品質。未來將持續規劃多元健康促進課程，結合疾病衛教、生活管理及紓壓活動，陪伴病友建立良好的自我照護習慣，以更從容、穩定的心態面對疾病，讓慢性病照護不只是控制數字，更是支持病友走向健康生活的重要力量。