明(23)日迎來24節氣中的「大暑」，高溫炎熱的天氣常讓人忍不住整天躲在冷氣房，甚至出現煩躁不安與體力透支等現象。雲鼎中醫診所曾於臉書提醒，在大暑期間，酷熱天氣對身體而言是一大考驗，民眾若只是一味吹冷氣或吃冰消暑，反而容易埋下健康隱患，應掌握「養」過去的原則，才能在盛夏維持身心平衡。
雲鼎中醫指出，從中醫角度來看，大暑時節的氣候特性容易對人體造成四大健康挑戰，首先是「心火旺盛」，極端高溫容易讓人情緒煩躁不安，進而引發失眠等問題；其次是「濕氣加重」，常伴隨全身疲倦、身體水腫以及胃口不佳等症狀；再者是「汗出過多」，流汗過量容易導致氣陰兩虛與體力透支；最後則是「陽氣過盛」，若未做好防護，極易發生中暑或熱衰竭等急性狀況。
為了幫助民眾順利度過酷暑，雲鼎中醫傳授了四招實用的安然度夏養生法。第一招，養心，建議每天抽空進行10分鐘的靜坐，透過平心靜氣達到「心靜自然涼」的效果，調伏浮躁情緒；第二招，祛濕，適度讓身體動起來，例如多走路促進代謝，同時應減少食用冰品，避免濕氣堆積體內；第三招，養陰，飲食宜清淡，減少攝取烤、炸、辣等刺激性食物，以免高溫下「熱上加熱」；第四招，防暑，日常補充水分應以溫開水為主，若出現悶熱不適，可適度按壓手腕處的「內關穴」，達到解暑與醒神的保健作用。
面對大暑的嚴峻高溫，民眾除了做好物理防曬與補充水分外，不妨從生活作息與飲食習慣著手，以溫和的養生方式取代過度消暑，讓身體在炎炎夏日中保持最佳狀態。
