常常在深夜想吃宵夜，但又不敢放心吃。普羅大眾的觀念或許就是太晚吃東西會對身體造成負擔、導致肥胖，因此常常忍著餓肚子去睡覺，不過Youtube頻道「KosmoFit」的Sebastian告訴我們，其實不盡然，接下來就看看他怎麼說吧。
影片授權提供：Youtube「KosmoFit」
最基礎營養學觀點「能量失衡」，只要消耗的熱量比攝取的多，早晚進食並不是問題，當然進食的食物品質也很重要，不要隨便攝取不好的食物來源（例如速食、炸物等）。身體在夜晚不運作是錯誤觀念，部分功能也需要能量支持，所以不要覺得在睡覺就不會消耗熱量。
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