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【有片】吸菸對增肌及力量的影響 網紅夫妻告訴你

有一天傍晚,網紅夫妻健身教練Sebastian及Yalan從健身房走出來時,然很累但仍感到愉悅與開心…

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【有片】健身時關節發出怪聲音?應該要擔心嗎?

大多數人做健身訓練有時會感覺到關節處發出奇怪聲響,你是否曾經有這些疑慮,「這些聲音是什麼意思?我應該…

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【有片】健身教練教你做低卡蛋炒飯 在家健康吃出好身材

居家防疫期間,待在家做料理可以療癒身心,Youtube頻道「KosmoFit」網紅健身教練Sebas…

【有片】雞胸肉不再乏味 網紅Yalan與Candice分享美味食譜

想吃雞胸肉增肌減脂,但料理方法總是用水川燙,吃起來又柴又乾、了無新意,連續吃一個禮拜可能就受不了了。…

不能吃宵夜好痛苦!網紅Sebastian:早晚進食不是問題

常常在深夜想吃宵夜,但又不敢放心吃。普羅大眾的觀念或許就是太晚吃東西會對身體造成負擔、導致肥胖,因此…

【有片】健身外食族不知道吃什麼?Yalan:「這裡」的食物適合你

現今社會對健康的想法越來越重視,其中「吃」是最重要的一環。自己準備餐點固然是個方法,但對外食族健身人…