【有片】健身時關節發出怪聲音？應該要擔心嗎？

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大多數人做健身訓練有時會感覺到關節處發出奇怪聲響，你是否曾經有這些疑慮，「這些聲音是什麼意思？我應該擔心嗎？」。「KosmoFit」健身教練Sebastian邀請到有豐富訓練經驗、跨運動與醫學領域背景的物理治療師James來為大家講解。James結合訓練與物理治療，從醫學角度出發，配合不同的訓練模式，希望能幫助運動愛好者。

James說，身體最常發生這種彈響聲音的地方是「肩關節」，人體有360個關節　當每個關節在移動的時候都會發出聲音，當關節移動的平面或移動的位移越大，發出聲響的機會就越大。其實肩關節在動的時候活動範圍非常大，它也是人體活動度最大的關節。在做臨床治療時，James很常聽到有病人會說，在做直膝抬腿、捲腹的動作時會有彈響聲，髖關節或腰椎附近也常會出現喀喀聲。

 

影片授權提供：Youtube「KosmoFit」

James說，身體會發出彈響的聲音有很多種，主要有「病理性聲音」代表身體有受傷，可能需要即時就醫、照X光，詢問專業醫師或物理治療師，是否需要進一步治療；另一種為「非病理性聲音」，當身體出現這種聲音不需懷疑、疑慮，因為這並不代表我們的身體有受傷。