外食族最喜歡去的莫過於轉角的便利商店或是價格親民的小吃店！許多人吃顆御飯糰、點碗滷肉飯、喝杯手搖飲，就草草解決了一餐，忽略掉均衡飲食的重要性。這便是大多數人的餐盤，隱藏著三高的危機，高鈉、高油、高糖，還有著低纖的隱憂，這讓我們處在營養不均衡、慢性病的威脅中。
桃園市政府衛生局表示，國民健康署於2018年公布「我的餐盤」圖像，將每日應攝取的6大類食物，全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子以圖像呈現，並設計6句簡易口訣，讓民眾利用拳頭、掌心即可暸解每餐6大類食物要吃的量。
衛生局指出，為宣導「我的餐盤」均衡原則，即日起至10/19，舉辦粉絲專頁抽獎活動。現在只要成為桃園市社區營養推廣中心FB粉絲專頁的粉絲，並於該則貼文按讚，於留言處分享「我的餐盤經驗」且tag親友一名，就有機會抽中全家便利商店禮物卡500元(30名)！
