相信不少人有過這樣的體驗，久蹲後突然站起來，會出現頭暈眼花、眼冒金星、兩腳發軟、眼前發黑的現象，一不小心還有可能摔倒。有人說，這種情況會不會是蹲久了腿發麻導致的；也有人說是貧血或者低血糖導致的，需要多吃點紅糖；還有人說可能是低血壓或心臟出了問題，需要去醫院檢查一下。
但事實到底是如何？經常出現這樣的症狀意味著什麼？猛地站起來頭暈是怎麼回事？是貧血嗎？首先，貧血會出現類似的現象，但是很多健康的人也有類似的體驗，原因在於，體位改變，血壓也會隨之而改變，但不會立刻跟上你的動作。
在保持下蹲姿態的時候，雙腿的血管受到肌肉和整個身體的壓迫，血液的流速會減緩。突然站立起來的時候，大腦先發出反應，隨後血壓反射調節機制快速接收大腦發出的信號，迅速調節血流分佈以保持血壓穩定，又因為體液反射調節稍微滯後於神經，所以大多數人會短暫不適，休息一下就恢復了。
老年人或者心血管病患者因為血壓調節機制受損，頻繁出現頭暈、眼前發黑、腿腳發麻等不適症狀，這種現像在醫學上被稱為「體位性低血壓」，嚴重時甚至會暈厥摔倒。
想防治體位性低血壓，需要注意休息，不要過度勞累，也不要長時間保持下蹲或者站立的姿勢；要緩慢起床，也可以在床上做些舒展運動後再起來；再來堅持鍛煉，增強體質和免疫力，並且保證充足的睡眠；還要合理飲食，避免吃得過多或者過少，戒菸戒酒；蹲下起身時慢慢起身，借助輔助力；另外，有些血管擴張或降低血壓的藥物，如利尿劑、抗高血壓藥物等，也會在老年人群中引起體位性低血壓。
所以要注意服藥後，適當休息，避免猛烈的活動。如若起身後，有腦袋發昏、頭暈眼花等一些不適症狀出現，應靜下心來休息。必要時向醫生諮詢，根據自身情況進行用藥調整。
還有運動量、出汗量大，在水和鹽沒有得到及時補充的時候也可能會引起頭暈；低血糖和貧血也會出現類似的頭暈和站立不穩的情況，但是低血糖和貧血導致的頭暈在任何情況下都可能發生，我們需要區別對待；頸椎病也會引起頭暈，此症狀與長時間低頭或者左右轉動不當相關。
無論是健康的人，還是長期臥病的患者，以及患有高血壓的老年人等，從蹲起站立或躺臥起床時，動作都要緩慢。如果經常性遇到這種頭暈眼花的情況，應該及時去醫院檢查，或者反思自己最近是否缺乏鍛煉。
