蹲久站起來眼前一片黑!你知道是什麼原因嗎?

相信不少人有過這樣的體驗,久蹲後突然站起來,會出現頭暈眼花、眼冒金星、兩腳發軟、眼前發黑的現象,一不小心還有可能摔倒。有人說,這種情況會不會是蹲久了腿發麻導致的;也有人說是貧血或者低血糖導致的,需要多吃點紅糖;還有人說可能是低血壓或心臟出了問題,需要去醫院檢查一下。

相信不少人有過這樣的體驗,久蹲後突然站起來,會出現頭暈眼花、眼冒金星、兩腳發軟、眼前發黑的現象,一不小心還有可能摔倒。示意圖:截自pexels

但事實到底是如何?經常出現這樣的症狀意味著什麼?猛地站起來頭暈是怎麼回事?是貧血嗎?首先,貧血會出現類似的現象,但是很多健康的人也有類似的體驗,原因在於,體位改變,血壓也會隨之而改變,但不會立刻跟上你的動作。

相信不少人有過這樣的體驗,久蹲後突然站起來,會出現頭暈眼花、眼冒金星、兩腳發軟、眼前發黑的現象,一不小心還有可能摔倒。示意圖:截自pexels

在保持下蹲姿態的時候,雙腿的血管受到肌肉和整個身體的壓迫,血液的流速會減緩。突然站立起來的時候,大腦先發出反應,隨後血壓反射調節機制快速接收大腦發出的信號,迅速調節血流分佈以保持血壓穩定,又因為體液反射調節稍微滯後於神經,所以大多數人會短暫不適,休息一下就恢復了。

相信不少人有過這樣的體驗,久蹲後突然站起來,會出現頭暈眼花、眼冒金星、兩腳發軟、眼前發黑的現象,一不小心還有可能摔倒。示意圖:截自pexels

老年人或者心血管病患者因為血壓調節機制受損,頻繁出現頭暈、眼前發黑、腿腳發麻等不適症狀,這種現像在醫學上被稱為「體位性低血壓」,嚴重時甚至會暈厥摔倒。

相信不少人有過這樣的體驗,久蹲後突然站起來,會出現頭暈眼花、眼冒金星、兩腳發軟、眼前發黑的現象,一不小心還有可能摔倒。示意圖:截自pexels

想防治體位性低血壓,需要注意休息,不要過度勞累,也不要長時間保持下蹲或者站立的姿勢;要緩慢起床,也可以在床上做些舒展運動後再起來;再來堅持鍛煉,增強體質和免疫力,並且保證充足的睡眠;還要合理飲食,避免吃得過多或者過少,戒菸戒酒;蹲下起身時慢慢起身,借助輔助力;另外,有些血管擴張或降低血壓的藥物,如利尿劑、抗高血壓藥物等,也會在老年人群中引起體位性低血壓。

所以要注意服藥後,適當休息,避免猛烈的活動。如若起身後,有腦袋發昏、頭暈眼花等一些不適症狀出現,應靜下心來休息。必要時向醫生諮詢,根據自身情況進行用藥調整。

運動量、出汗量大,在水和鹽沒有得到及時補充的時候可能會引起頭暈;低血糖和貧血也會出現類似的頭暈和站立不穩的情況。示意圖:截自pexels

還有運動量、出汗量大,在水和鹽沒有得到及時補充的時候也可能會引起頭暈;低血糖和貧血也會出現類似的頭暈和站立不穩的情況,但是低血糖和貧血導致的頭暈在任何情況下都可能發生,我們需要區別對待;頸椎病也會引起頭暈,此症狀與長時間低頭或者左右轉動不當相關。

無論是健康的人,還是長期臥病的患者,以及患有高血壓的老年人等,從蹲起站立或躺臥起床時,動作都要緩慢。如果經常性遇到這種頭暈眼花的情況,應該及時去醫院檢查,或者反思自己最近是否缺乏鍛煉。

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