月經期是女性的一個特殊時期，這段期間女性容易感到疲憊、易怒，甚至會有經痛情形。月經期的女性需要好好呵護，尤其是一些飲食及生活上的細節要特別注意，才不會傷害身體健康，以下提供一些經期內注意事項。
月經對情緒的影響尤為明顯，因此月經期間一定要刻意保持情緒穩定、心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調；月經期間，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創傷，宮口亦微微張開，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如果此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症黏連，堵塞不通，還可能造成不孕症，或是造成月經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在月經期間應禁止房事，防止感染。
一般婦女月經期稍有不適，經後就會自行痊癒不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，應該找醫生檢查診治，不要自己亂吃藥。要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮時間，以便早期發現月經不調、妊娠等。
海鮮雖然美味且營養豐富，卻是寒性食物。女性月經期間，尤其月經前兩、三天，最好少吃或不吃海鮮。尤其是抵抗力差的女性，這時候吃海鮮，容易引起身體不適，過敏風險也會變高。
飲食方面，柚子、梨子和西瓜等，屬於寒涼性的水果。這些水果女性平時就不宜多吃，如果月經期間還吃，可能導致月經紊亂，甚至誘發經痛等問題。喝冰飲料或吃冰淇淋，也可能讓月經不暢，並且造成經痛。酸性蔬果如酸梅、山楂、杏等食物，有止血的功效，而月經期間，若是經血不能充分排除體外，對女性的身體健康會有消極影響。辛辣的食物讓人食指大動，又能禦寒，但月經期間女性吃辛辣食物會刺激體內血液循環，影響子宮內膜，引發經痛。
資料來源：WCMnews世界傳媒聯播網
