2024年06月20日 星期四

小黃瓜有3大好處!這類人要少吃

小黃瓜是生活中常見的食物,其水分含量豐富,不但可以直接生吃,也可以用來烹飪,而且小黃瓜對延緩衰老、減肥瘦身、補水都具有良好的效果。但是脾胃虛寒、腹痛、腹瀉的人,應該避免食用;心血管疾病患者也要選對烹調方式,才能健康「吃瓜」。

小黃瓜富含許多水分。示意圖:截自freepik
 
           

想要抗衰老,除積極保養皮膚外,也可以考慮食用適量小黃瓜,因為小黃瓜中的黃瓜酶對於延緩衰老有一定的幫助;另外,小黃瓜熱量低,正在控制體重的人,不妨吃點小黃瓜,用健康的方式減重;此外,炎熱的夏天,體內水分流失快,很容易出現缺水現象,除喝水外,也可以適量食用富含水分小黃瓜,為身體補水。

小黃瓜雖然有許多好處,但是脾胃虛寒、腹痛與腹瀉的人應該避免食用,因為小黃瓜在中醫視為寒性食物,會加劇病況;此外,有許多人喜歡吃醃小黃瓜、酸黃瓜,但是這類醃漬物含有大量鹽分,會對心血管疾病患者的身體造成負擔,最好還是吃少鹽的新鮮小黃瓜。

資料來源:每日頭條

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